优化换气时机与头部转动角度，提高换气时的节奏控制，确保游泳时不影响划水节奏，提高整体游泳速度。

优化步法移动，提高距离判断能力，确保每次出剑符合规则，减少无谓失分，提高比赛胜率。

优化防守脚步，提高身体对抗技巧，确保防守时避免不必要的手部动作，提高防守效果。

学习气象知识，观察风速变化，优化风帆调整角度，确保在不同风向下能够做出最佳航行策略，提高比赛表现。